Relação positiva entre prática regular de exercício físico e saúde. Identificação dos Estágios de Mudança do Comportamento. Como e quando o corre o processo de mudança de comportamento. Aplicação do Modelo Transteórico de Mudança. Técnicas de motivação e apoio a mudança. Análise e planejamento para inserção de exercício físico regular na rotina. Aplicação prática dos planos de treinamento individualizados.